健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 高筋粉A250g 高筋粉B200g 黑麦粉50g 水A300g 低糖酵母2g 水B100g 高糖酵母3g 无

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料长豆角相克食物 干红椒 盐干煸长豆角的做法1.长豆角掐成等长度的段，洗净沥水。2.放入煮开的锅里，煮至8分熟。3.捞出过

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 肥牛片1盒 酸白菜1把金针菇1盒相克食物 干

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料绿豆芽150克相克食物黄瓜1根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油奶酪250g 奥利奥饼干1袋 淡奶油（雀巢）1盒 细砂糖80g鸡蛋2个相克食物

食材用料 意大利粉180g 肉末120g咖喱一小块相克食物油适量香葱适量相克食物 盐适量味精适量相克食物胡椒粉适量蒜头一小颗相克食

食材用料珍珠米适量相克食物 青笋叶适量 水适量青菜粥的做法1.将菜叶洗净切段备用2.锅内加适量的水，烧开，然后加入珍珠米将米煮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉500g鸡蛋2个相克食物牛奶一包相克食物 安琪酵母按比例

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉200克相克食物木耳一小把相克食

食材用料面粉200克 酵母2克 冬笋、雪菜、肉末适量 黑芝麻、胡萝卜适量 油、盐、鸡精适量 白糖、温水、胡椒粉适量馅饼（雪菜冬笋

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛腩500克相克食物八角适量桂皮

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 新鲜白木耳一朵莲子数

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦1个相克食物油2勺蒜头1瓣相克食物 朝天辣椒1个 生抽2勺清炒葫芦丝的做法1.

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 土鸡腿1只马铃薯1个相克食物红萝卜1条洋葱1个相克食物 绿橄榄1/2罐大

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鱿鱼相克食物 洋葱油菜心

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豌豆苗相克食物虾仁相克食物 蛋清淀

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆2个相克食

食材用料 普通面粉100克 高筋粉30克全麦粉30克 红曲米粉2克 酵母粉2克白糖2克相克食物 盐1克 温水85克玫瑰小馒头的做法1.准备好

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料黑米适量相克食物冰糖适量相克食物黑米糊的做法1.准备食材（一大勺黑米和打碎的冰糖)2.