健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 牛西冷一块黄油 红酒 太白

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鹌鹑

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉相克食物 馒头 玉米粒葱相克食物 盐油 鸡精焦香鸡肉炒馒头的做法1.馒头、鸡肉

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 米线一把洋葱适量相克食物鸡蛋3颗相克食物 盐适量

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料洛神花一朵 蓝莓干适量 黑加仑干适量乌梅1个相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菠菜250g相克食物蒜头4瓣相克食物 盐少许

食材用料 鱼一条腰果一两相克食物鲤鱼炖腰果的做法1.先备好鲤鱼2.然后准备好姜丝辣椒八角花椒粒葱丝蒜丝一起放在八成热的锅里3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉适量糖适量相克食物油适量鸟巢鸡蛋饼的做法1.首先准备好

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂料酒：活血化瘀食材用料 猪前肘1千克西兰花1个相克食物红枣

食材用料 猪瘦肉300克 馄饨皮适量小葱一小把相克食物生姜一小块相克食物料酒适量 生粉适量 盐适量 生抽适量香油适量 鸡精适量 剁

食材用料 面包粉（无添加剂）285g 奶粉15g 白糖（幼砂糖）35g 高糖酵母4q鸡蛋40g相克食物 牛奶（30度溶化酵母）135g 黄油（软化

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐1大块相克食物 海带条适量葱适量相克食物 瘦肉

食材用料 低精面粉500克红糖150克相克食物胡麻油200克 糖玫瑰50克糖稀100克 白芝麻10克 碱面1克小苏打1克 泡打粉2克 水200克玫瑰

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2相克食物鸡蛋1相克食物油适量 盐适量辣椒1个相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鸡脚1斤花生2把相克食物红枣10颗左右相克食物枸杞1把相克食物当归适量相克食物沙参1小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 紫菜干10克鸡蛋1个相克食物料酒适量 盐适量 鸡汤适量益智补

食材用料 排骨适量 大虾适量 土豆适量 洋葱适量 芹菜适量 辣椒适量干锅排骨香辣虾的做法1.材料备齐2.排骨洗好 切好备用3.大虾洗

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料芹菜3棵相克食物蒜苗3棵相克食物 红辣椒1个 香干4