健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料黄油60克 植

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨400克相克食物冬瓜100克相克食物海

健康功效 酸奶：活血化瘀奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料酸奶200克相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 象牙白萝卜1颗 海盐30克 自制剁椒100克 高度白酒1两白糖10克相克食物白醋10ml

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉200g 玉米油100g 细砂糖50g鸡蛋20g相克食物 现烤花生50g花生酥的做法

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条100克鸡蛋一个相克食物番茄一个相克食物菠菜试量相克食物 盐试量味精试量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣六个相克食物枸杞五十克相克食物姜三片

食材用料 草公鸡一只面粉200克油适量 葱姜蒜适量 干红辣椒适量 盐，糖适量料酒适量 红烧酱油，香醋适量 花椒粒，八角，香叶适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉50g牛奶50ml相克食物糖15~20g相克食物 椰蓉半碗紫薯50g相克

食材用料 黑芝麻粉 白芝麻粉 黄糖粉面粉250克 开水40毫升 冷水80毫升 芝麻糖 葱花芝麻糖油饼的做法1.准备：黑白芝麻粉和黄糖粉，

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪舌适量洋葱1个相克食物香葱适量相克食

食材用料花生米一碗相克食物 烤箱一个清烤花生米的做法1.取一碗花生米。2.烤箱预热开火，把花生米放烤盘，晃一下，使花生米均匀

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料杏鲍菇4个（可根据人数改变）花生油半锅铲干辣椒

食材用料皮蛋4个相克食物 嫩豆腐半块香菜1根相克食物西红柿1个相克食物 生抽适量香醋适量相克食物香油少许 蒜泥少许金鱼皮蛋的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120g牛奶38

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭头五斤 老姜2两茴香两个

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料面粉100 盐3白菜200相克食物快手素疙瘩汤的做法1.面加适量水，用筷子搅拌至如图可

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝适量相克食物小葱适量相克食物 辣椒油适量蚝油适量 调料适量 盐适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子2根相克食物油酱油 盐料酒砂糖相

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 香椿苗3两杏仁少许相克食物 盐少许香油少许杏仁香椿苗的做法1.市场买的香椿苗去掉根。