健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶30克相克食物 玉米油25克 低筋面粉40克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼 鱼 盐 十三香味精相克食物胡椒粉 鸡蛋一个

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑豆：健脾、利水、活血桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料红豆50克相克食物黑豆50克相克食物

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 新鲜菠菜一小把花生米一小碟相克食物 陈醋 盐适量糖一小勺相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆5个相克食物面粉适量西红柿4个相克食物青椒1个相克食物

健康功效 牛油果：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛油果1个西红柿2个相克食物西兰花1/2

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸭蛋4个相克食物 肉沫半斤小葱5根相克食物黄

食材用料 蛋三个红糖一块相克食物姜适量相克食物红枣四个相克食物枸杞十二个相克食物甜酒三汤勺相克食物红糖荷包蛋的做法1.适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 米一杯 冷水一杯鸡蛋一枚相克食物 菜心四棵蒜少许相克食物酱油一汤匙油四茶

食材用料大枣300克相克食物 水适量油少许自制枣泥馅的做法1.准备好大枣 清水洗净2.把枣核去掉（枣核性热 带核一起煮容易上火 当

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 里脊肉适量淀粉

食材用料 春卷一袋食用油适量油适量炸春卷的做法1.买的现成的春卷一袋。2.锅子多放些油，有热后，放入春卷。3.效果炸至金黄，通

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黑米20g相克食物红豆20g相克食物 泰国香米80g大枣6颗相克食

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津甘蔗：解毒、润燥、和中食材用料荸荠适量相克食物甘蔗适量相克食物 姜丝少许 清水适量冰

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料 半开扇贝9个粉丝1把相克食物葱少许相克食物姜少许

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺小米：安神、和胃、补虚食材用料山药1根相克食物小米约40克相克食物枸杞10粒左右相克食物 水三

食材用料 鸡胸脯200克 鸡蛋清1个 清油500克 盐2克味精2克相克食物白糖100克相克食物 柠檬汁25克柠檬鸡片的做法1.将鸡肉切成片，

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 蟹6只辣椒适量相克食物麻椒适量 味极鲜5小勺 海天黄豆酱2小勺糖适量相克食物 盐适量 耗油少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 哈尔滨香肠2根鸡

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 新鲜海虾6个 椒盐3克 青红椒各半个洋葱两片相克食物 味极鲜生抽5克椒盐虾。。的做法1.