健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300g相克食物白糖适量相克食物 生粉适量 水适量油适量挂霜花生的做法1.花生米微波

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物 辣椒酱适量电饼铛烤茄子的做法1.茄子去皮切薄薄的片2.电饼铛加热，加

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆60克相克食物薏米60克相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆半个相克食物油少许番茄酱适量相克食

食材用料 鲜面条200克 瘦肉适量香菇适量相克食物胡萝卜适量相克食物韭菜适量相克食物 豆芽适量 盐适量 鸡精适量 生粉适量三鲜炒

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料粉丝2把相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料香菇2个相克食物鸡腿1个相克食物香油 香叶1片姜相克食物葱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆2个相克食物 青红椒各1个 小米椒6个五花肉50克油15克 豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉一斤相克食物百叶两刀相克食物油适量姜三片相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料花蛤250克相克食物葱2根相克食物 干红椒5根生姜3片相克食物 盐适量酱油3勺 福建老酒2勺

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕1个相克食物排骨250克相克食物姜少许相克食物葱

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭子一个 竹笋一斤 海带半斤 老姜20克猪

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 小冬瓜半个蛤蜊100克相克食物 盐适量油适量 葱花适量 姜丝适量蛤蜊冬瓜汤的做法1.小冬

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡翅400g相克食物干香菇六朵相克食物油适量 老抽半勺 生

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 尖椒1个胡萝

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛排80克相克食物 黑胡椒粒2小袋 红酒适量 黑胡椒酱适量黄油20克 葱花适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿300克相克食物鸡蛋4枚相克食物 薄荷叶少许

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒菜花：和胃、补脾、强筋骨胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐相克食物菜花相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜160克相克食物鸡蛋3个相克食物香油6克 面团一个