健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物 盐适量 水适量油炸馒头片的做法1.馒头切片2.鸡蛋一

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 油渣子适量米饭一碗相克食物蒜头适量相克食物酱油适量猪油拌饭的做法1.大米洗净放锅里煮2.这边

食材用料皮蛋两个相克食物 内酯豆腐一盒 味极鲜生抽适量香葱两根相克食物 鲜红椒少许皮蛋内脂豆腐的做法1.内酯豆腐一盒，皮蛋两

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉400克相克食物香菇200克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物红薯干的做法1.将红薯洗净2.去皮3.切成小条4.将红薯摆在烤网

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 花甲一斤洋葱半个相克食物葱相克食物 姜蒜辣椒相克食物油 盐炒花甲的做法1.花甲盐水泡

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料长豆角200克相克食物 肉馅适量 黄酱适量 葱姜蒜少许酱油少许料酒适量糖少许相克食物味精少许相

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果半个 意大利面条一把柠檬1/4相克食物 黑胡椒碎适量牛奶适量相克食物 盐适量简单省时牛

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿1个相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米60g相克食物 水（加入大米）大半碗 水（加入米浆）200ml自制原味婴儿米粉的

食材用料青辣椒3个相克食物 瘦肉300克大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物 生抽适量料酒适量 生粉一勺 鸡精一勺 盐适量油适量青椒炒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉适量，浓绸即可鸡蛋3个相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉200克相克食物 粉条一个 盐适量 十三香适量 生抽适量葱适量相克食物 鸡精适量

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料山药一块相克食物羊肉250克相克食物姜一小段相克食物葱

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料巧克力相克食物奶油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 珍选捞汁1小瓶黄瓜2个相克食物 粉皮1小卷 米椒3个蒜5瓣相克食物捞汁凉菜的做法1.准备

食材用料全麦粉150克 中筋面粉150克 酵母粉3克 水适量全麦馒头的做法1.准备好材料2.把面粉和酵母混合在一起揉成面团3.进行第一次

食材用料鱼头1个 姜葱适量 剁辣适量油适量 盐少许料酒少许电压力锅剁椒鱼头的做法1.材料准备好，回头洗干净2.洗好的鱼头，用手抹

食材用料 转化糖浆75克 酥油（植物油可代替）25克 枧水5克面粉120克 白莲蓉500克备用 咸鸭蛋黄7个 白酒适量蛋黄莲蓉月饼的做法1.