健康功效 白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料白果30克相克食物 鸡半只红枣4颗相克食

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鲷鱼片1/2片虾仁6只相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物牛奶50克相克食物面粉50克 玉米油40克白砂

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料土豆2个相克食物圆葱2个相克食物 胡萝卜（可去皮）2个 西

健康功效 料酒：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 全鱼一条小葱2根相克食物 生抽适量生姜少量相克食物大蒜半

健康功效 香米：富含碳水化合物荠菜：利湿、清热、止血鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料香米荠菜相克食物 干黄豆鹌鹑蛋相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 榴莲肉4大包糯米粉100g 玉米淀粉30g牛奶180ml相克食物

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物油1勺 盐1勺 剁辣椒1汤勺蒜2瓣相克食物葱4根相克食物剁椒卷心菜的

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉500g红糖看个人愛好相克食物花卷馒头的做法1.面发酵好，搓成长条，再捏成面挤子，2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 袖珍菇300g鸡蛋一个相克食物油适量生姜三片相克食物葱两根相克食物 盐适量

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪瘦肉菠萝相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料花生适量相克食物八角适量桂皮适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克鸡蛋1个相克食物 玉米油45克 原味酸奶80克 纯牛奶35克 绵白糖

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 铁棍淮山1根枸杞适量相克食物 盐适量生姜适量相克食物山药炖

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀食材用料蕨菜500克相克食物 瘦肉100克 蒜，姜适量花生油适量 盐适量 生抽适量 五

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物面粉3勺糖2勺相克食物油1勺半牛奶3勺相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉相克食物 蒜蓉 盐 鸡精绿意盎然的做法1.扁豆两头撕好洗净备用2.烧水，水开把扁豆放

食材用料 海鲈鱼1条红椒半个蒜苗1颗相克食物小葱1颗相克食物姜一小块相克食物油少许 盐少许 生抽少许料酒少许 蒸鱼鼓油少许清蒸

食材用料 羊酥油240g面粉360g 糖粉110g 发粉2小茶匙 蛋黄3个 盐半小茶匙香脆羊酥饼的做法1.面粉加入发粉过筛，备1个蛋黄涂抹饼干

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料紫薯3个相克食物冰糖少许相克食物 清水紫薯汤的做法1.