健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉90克鸡蛋3个相克食物糖55克相克食物 无盐黄油30克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条50克鸡蛋一个相克食物油适量 水适量 盐一勺酱油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料土豆2个相克食物鲍鱼10只相克食物 盐少量 花椒水适量 葱姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克牛奶200克

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉适量番茄一个相克食物红豆沙适量相克食物芝麻少

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜1大块相克食物白糖适量相克食物哈密瓜冰棒的做法1.准备哈密瓜1大块2.备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油65克 糖粉40克 盐1克 牛奶或新鲜橙汁15毫升 低筋面粉100克 糖渍橙皮

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一个相克食

食材用料 百合片数片 花椒数个 姜几片 蛤蜊汤 小嫩公鸡1只 盐适量八角2个 枸杞数个百合枸杞鸡汤的做法1.好久没做鸡汤了，下午买

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉1块青蒜1小把 香

食材用料 鲜蘑半斤面粉100克鸡蛋两个相克食物 盐，味适量 椒盐粉适量孜然少许软炸鲜蘑的做法1.蘑菇洗好2.撕成条3.把面粉，鸡蛋和

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材

食材用料 去皮五花肉片250公克 青蒜苗片250公克 蒜片30公克 辣椒片50公克 姜丝30公克 酱油膏1大匙 辣椒酱2大匙 砂糖1小匙 鸡粉1

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 猪肉馅250克 白菜叶150克虾皮25克。油2大匙相克食物 精盐1／2小勺味精1／3

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料猪肉350克相克食物 鲜冬笋50克干辣椒5克相克食物青葱10克相克食物 植物

食材用料 软化黄油75g 黑巧克力70g 高筋面粉150g香草50g相克食物 蛋黄2个 酵母50g 盐50g 锡纸15张桐家曲奇的做法1.用大勺把黄油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物面粉300g 盐少许糖80g相克食物 泡打粉2g小苏打2g 植物油100

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