健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鸭半只油适量 盐适量 生抽适量豆瓣酱适量相克食物米酒适量相克

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 肉圆三个青菜一棵相克食物粉丝适量相克食物油适量 盐适量 生抽适量青菜肉

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热食材用料牛肉500g相克食物芹菜1棵相克食物油适量 盐适量 鸡精适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 葱花适量香菜适量相克食物 肉适量豆皮适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄油125克 低筋面粉150克 泡打粉4克 香

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料培根金针

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 红辣椒3个蒜头2瓣相克食物 盐适量油适量土豆片的做法1.准备好食材2.土

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压桂圆：补心、补脾、益气食材用料莲子适量相克食物银耳

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 鸡一个花椒一把 泡姜泡辣椒一把青椒一把相克食物豆瓣酱两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋210g相克食物 低筋面粉130g白砂糖100g相克食物 玉米油40g纸杯小蛋糕的做

　　注：韩剧《丑小鸭大进击》是韩国SBS自2013年5月20日起播出的日日连续剧。丑小鸭大进击剧情讲述的是由于父母的再婚，成为两个

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳百合：安神、清心、润肺食材用料西芹半根300克相克食物胡萝卜一小段50

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白3个 蛋黄3个 低龄面粉50克 玉米油30克牛奶40克相克食物 柠檬汁少量白砂糖40克相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 饺子皮20张 肉50g韭菜20g相克食物香菇10g相克食物胡萝卜20g相克食物 盐2g 李锦

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄丫鱼四条豆腐两块相克食物油适量 盐适量姜适量相克食物料酒适量干辣椒适量相克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料肋排500克相克食物糯米100克相克食物 五香蒸肉粉80克 白葡萄酒20毫升 老抽10毫

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳少量相克食物大枣五颗相克食物 冰糖或白糖两勺 杏仁粉一包藕粉一包银

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料扇贝4个相克食物粉丝适量相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉230g 全麦面粉20g黄油28g 水140g 盐3g 糖粉25g 全蛋液20g 酵母

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料羊肉相克食物白萝