健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮20个 鲜牛奶250毫升鸡蛋2个相克食物 淡奶油250毫升 吉士粉10克 炼奶2

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 活鱼头2青椒5个相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物油适量姜适量相克食物蒜适量相克食物料酒适量 盐少许孜然粉少许元宝虾

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气米饭：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡肉适量相克食物米饭一碗相克食物青椒适量

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力食材用料鲳鱼一条相克食物 老干妈豆豉一汤匙圆葱半个相克食物姜适量相克食物料酒一汤匙

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 天鹅蛋十个粉丝适量相克食物 葱蒜适量 盐适量花生油适量 生抽适量蒜蓉粉

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料冬瓜150克相克食物青椒20克

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黄豆二两相克食物绿豆二两相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 粘米粉250克大白菜一棵相克食物香芋一个（250克）相克食物 瘦肉，鱼滑适量香菇3朵（泡

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 辣椒面适量蒜5瓣相克食物糯米粉适量 盐适量黄瓜泡菜的做法1.黄瓜切条

健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝食材用料河蟹5只相克食物 水1000ml料酒50ml清蒸大河蟹的做法1.将河蟹全部倒

食材用料 炸好的豆腐适量 蒜瓣适量 红辣椒适量 盐适量醋适量相克食物蚝油适量香油适量 辣椒油适量 卤汁适量剁椒蒜米豆腐的做法1.

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻虾米：补肾壮阳、托毒、升压香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡胸肉一大块糯米300g相克

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料 意面70G牛油果四分之三个 盐2G黑胡椒少许三文鱼30G相克食物牛奶50Ml相克食物大蒜1枚相克食物

食材用料 雞翅一磅 薑五片 幹蔥兩粒 沙茶醬一湯匙 生抽半湯匙糖一茶匙半相克食物油適量 紹酒一茶匙沙茶醬煎鷄翅的做法1.准備食材

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳一两（干的相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物枸杞银耳汤的做

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 自制芋头丝半斤香葱一小把相克食物酱油一勺料酒二勺食用油三勺葱香芋头丝的做法1.干芋

食材用料 熟山药泥250克 熟紫薯泥250克 炼乳30克 月饼模具一个山药紫薯糕的做法1.山药，紫薯去皮洗净放入蒸锅，蒸十五分钟左右，

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 早米粉若干红糖适量相克食物 蔬菜如果做咸的话可以用豆芽，肉，笋等等随自己搭配。要

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 里脊肉500g 酸菜适量葱适量相克食物姜适量相克食物大蒜适量相克食物香菜适量相克食物