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烤箱锡纸烤鲳鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 01:43:01 阅读：8056+ 来源：本站原创 作者：马苏

健康功效

鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力

食材用料

鲳鱼一条相克食物	老干妈豆豉一汤匙
圆葱半个相克食物	姜适量相克食物
料酒一汤匙	蒸鱼豉油一汤匙
黑胡椒粉适量	孜然粉适量
耗油半汤匙

烤箱锡纸烤鲳鱼的做法

1.鱼化冻收拾干净
2.鱼身上切十字花刀
3.将圆葱沫，姜沫，老干妈豆豉装入碗内，倒入料酒蒸鱼豉油，加入黑胡椒粉，孜然粉搅拌
4.烤盘内垫一张铝箔纸，上面再放一张锡箔纸，鱼放到上面，先撒上盐面，腌制十分钟，然后将调好的汁抹在鱼的膛内和鱼身上，腌制二十分钟
5.烤箱220度预热十分钟，鱼上面再放一张铝箔纸，把鱼包好，烤箱内220度上下火烤二十分钟，翻面再烤十分钟。
6.出锅开吃
7.吃完了，可惜没人吃鱼头

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