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三文鱼牛油果意面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 01:38:25 阅读：9286+ 来源：本站原创 作者：金素梅

健康功效

牛油果：活血化瘀

食材用料

意面70G	牛油果四分之三个
盐2G	黑胡椒少许
三文鱼30G相克食物	牛奶50Ml相克食物
大蒜1枚相克食物	油3G

三文鱼牛油果意面的做法

1.材料汇总，昨天有煎好的三文鱼没有吃完，临时决定将肉松换成三文鱼
2.煮意面，滴点食用油防粘
3.将二分一个牛油果捣成泥，三文鱼切成小丁
4.锅里放少量，将蒜煸香后加入三文鱼，依次加入牛奶和牛油果泥，用锅铲搅拌均匀后加入意面和盐，翻炒均匀。
5.起锅装盘，将剩下的牛油果切成片装饰，撒上黑胡椒即可。
6.配上酸甜的苹果解腻再好不过啦

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