食材用料 紫茄子半个番茄一个相克食物油适量 生抽适量 老抽适量 五香粉适量紫茄炒番茄的做法1.准备食材都切块备用2.锅里油烧热3.

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物醋少量相克食物 盐适量爆炒卷心菜的做法1.将卷心菜切开留一半，2.

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料西米1西瓜半个相克食物 椰汁2份冰糖若干相克食物冰凉西

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾柠檬：和胃、生津止渴、安胎白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲈鱼一条相克食物柠檬

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇50克相克食物油6克 葱花4克 盐1克素炒蘑菇的做法1.蘑菇50克大概是这么多2.蘑

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋麵粉120克 奶粉12克牛奶35克相克食物 雞蛋液12克 黃油30克 糖粉35克牛奶方块小饼干的做

食材用料 鸡杂1副 酸菜1棵姜适量相克食物青辣椒1个相克食物 指天椒2个 醋精适量 盐适量油适量炒酸菜鸡杂的做法1.材料鸡杂、酸菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g 无盐黄油100g 细白糖100g 奶油奶酪100g鸡蛋140g（2个）相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半根相克食物葱少许相克食物蒜

食材用料 蛋黄8个 （细）白砂糖120克 全脂牛奶200克 盐（约1.2克）1/4小勺 总统淡奶油760克 自制蓝莓酱210克蓝莓冰激淋的做法1.

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 白罗卜200克油少许 盐少许 鸡精少许 葱花少许胡椒粉少许白罗卜汤的做法1.白罗卜

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪肝200g相

食材用料面粉适量 水、酵母、红枣红枣一颗、水和酵母适量花馒头的做法1.取适量面粉，放入适量酵母，加水用筷子搅成絮状。2.好吃

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小鲫鱼400克 豆油500克 盐8克葱1根相克食物大

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡肉200克相克食物菠

食材用料 黄河鲤鱼一条(1.3斤) 高筋面粉2斤葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物铁棍山药3根相克食物白醋适量相克食物 柿

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾仁100克

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料莲子相克食物桂圆相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料面粉300g牛奶1

食材用料面粉300克 酵母3克 水适量食用油适量 盐适量卷子的做法1.面粉和酵母一起放入容器2.缓慢加入适量水，搅拌成絮状3.揉成光