健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个相克食物鸡蛋2个相克食物小葱2根相克

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料花椰菜400g相克食物虾米80g相克食物 猪骨汤1500ml 葡

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300克相克食物桂皮1小段 香叶2片八角1个干辣椒3个相克食物冰糖40克相克食物 老抽半

食材用料辣椒相克食物 白芝麻油油辣椒的做法1.把干辣椒剪成小节。2.把辣椒仔分离出来。3.下辣椒壳用小火炒，炒到出香味儿后把辣

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料青笋200克相克食物香菇70

食材用料 香茅草 土鸡半只香茅炒土鸡的做法1.土鸡洗净斩件，加盐、料酒、姜片等腌制半小时。2.香茅草剥去外皮，取中间那根草芯，

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1000克相克食物八角2粒自制粉蒸肉粉的做法1.大米倒入大碗中。2.洗净浸泡3小

健康功效 西芹：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西芹一棵相克食

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦瓜一根相克食物五花肉100g葱

食材用料 飞饼3张 果酱 蛋黄液果酱千层酥的做法1.飞饼放置室温下解冻。2.取一张解冻好的飞饼两边折到中间，撒适量薄面粉。3.翻面

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料 原味蛋糕体2片 淡奶油300g糖80g相克食物 吉利丁片5片紫薯150g相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1相克食物鸡蛋3相克食物油 盐简单早餐的做

食材用料 菜油自制凉面的做法1.煮好面，沥干，加菜油2.放入作料

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面200克 白面200克 玉米粒 山核桃仁牛奶相克食物白糖相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 肉肠适量竹签适量相克食物食用油少量蜂蜜少量相克食物烤肉肠的做法1.准备所有食

食材用料 细砂糖25克 淡奶油50克 水麦芽8克 速溶咖啡粉2克咖啡牛奶糖的做法1.准备用料2.将除咖啡粉外的所有材料倒入碗中3.中火加

食材用料 纯牛奶500—1000ml 菌粉一克酸奶的做法1.将纯牛奶倒入内胆中.与菌粉混合.搅拌均匀2.将其放入酸奶机中.通电8-10个小时.3

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料黄豆适量相克食物冰糖适量相克食物 清水适量榨汁机豆浆的做

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 盐 鸡粉生姜3片相克食物 猪键肉200克 秋葵10个油酱油料酒 玉米淀粉秋葵炒键子肉的做法

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气竹笋：和胃、利水、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉250g竹笋2个相克食物红椒0.5个