健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料毛豆500克相克食物大料适量大葱3根相克食物 盐2勺辣椒5个相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 鲜虾500克韭菜400

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 肉半斤冬笋2个相克食物油适量 李锦记特级鲜酱油一勺葱适量相克食物姜适量相克

食材用料面粉270克 发酵粉3克 葱花适量 盐少许食用油适量 清水适量葱油发面饼的做法1.面粉加入发酵粉拌均，慢慢加入温水，揉成光

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莴笋一根相克食物花椒几

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉90克鸡蛋4个相克食物 南瓜泥80克糖50克相克食物牛

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料平菇300克相克食物豆腐一块相克食物 精瘦肉50克 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 剁好的排骨1斤淀粉2调羹 普通面粉1调羹半 水100ml鸡蛋1只相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜相克食物 小虾 生

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜一圈相克食物排骨200g相克

食材用料 面条400g玉米半条相克食物红萝卜半条 瘦肉50g油25g 蒜子2粒 青瓜三分一条 黄豆酱50g炸酱拌面的做法1.削好玉米、青瓜萝

食材用料面粉500克 牛奶（水）350克左右 酵母5克白糖1匙相克食物 香葱叶适量胡萝卜1小段相克食物 烤肠（生）2根 盐适量 十三香适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大红枣（枣泥）15颗（140克）红糖40克相克食物 玉米油65克 泡打粉5克鸡蛋3

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜半个相克食物 温、凉开水哈密瓜汁的做法1.选好哈密瓜2.切块3.切小块4.切

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料山药1条相克食物胡萝

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝芹菜：除烦、平肝、清热食材用料豆腐相克食物虾相克食物芹菜相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料 低筋面粉适量牛奶适量相克食物洋葱适量相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸭子葱相克食物蒜相克

食材用料 小土豆适量 食盐适量 黑胡椒碎适量 橄榄油适量 香芹碎适量芹香碎烤小土豆的做法1.主要原料：小土豆、香芹碎、黑胡椒碎

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料红薯150克相克食物 低筋面粉150克黄油