食材用料面粉300克 酵母3克 温水适量白馒头的做法1.300克面粉中加入3克酵母2.分次加入适量温水，用筷子搅成棉絮状3.揉成光滑的面

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白菜3一4叶相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥火龙果：活血化瘀食材用料 白面团100克菠菜100克相克食物 和菠菜用面150克火龙果100克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 饿蛋一个 盐适量白糖适量相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料豆角适量相克食物五花肉适量土

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料娃娃菜适量相克食物五花肉300克 番

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 酸菜400g排骨500g相克食物 粉条适量 花椒粒适量 大料（八角）适量圆葱适量相克食物 鸡

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺海带：软坚、化痰、消痰食材用料猪蹄适量相克食物花生适量相克食物海带

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾25只左右相克食物葱3根相克食物蒜头2辨相克食物辣椒1个相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 土鸡半只姜50克相克食物葱一根相克食物草果一枚花椒10把八角一

食材用料 生栗子600克白糖25克相克食物 玉米油一小勺 清水适量烤箱版烤栗子的做法1.糖加上少许清水化成糖水备用2.把栗子清洗干净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 年糕300g 小青菜2棵鸡蛋一个相克食物油适量蒜两瓣相克食物葱白两根 生抽一

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 雪花梨一个冰糖3、4颗相克食物冰糖蒸雪梨的做法1.雪花梨一个2.洗净后从顶部切开3.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素菠菜：平肝、止血、润燥火龙果：活血化瘀食材用料面粉适量南瓜半个相克食物菠菜200克相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 #挞皮#黄油120g 糖粉70g 全蛋液45g 低筋250g 奶粉70g 盐2g #挞水# 全蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 鸡胸肉1副 面包糠250克淀粉200克鸡蛋3个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆220克相克食物香葱15克相克食物 白芝麻3克 红剁椒10克孜然粉10克 盐1克油10克香辣

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瑞士巧克力块4块面粉500克 牛油60克鸡蛋3个相克食物糖60克相克食物巧克力馅