健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐4张圆葱半个相克食物 辣椒粉10克 生抽10克蚝油10克白糖适量相克食物白

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料皮皮虾600克相克食物姜12片相克食物葱1根相克食物 盐适量清蒸皮皮虾的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蘑芋一块（约500克） 酸豆角150克 小米辣3个 泡椒4个姜适量相克食物 蒜瓣适

健康功效 桔子：和胃、润肺、理气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桔子五六个冰糖适量相克食物白砂糖（根据桔子甜度）相克食

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 米一杯 清水适量红椒少许圆葱少许相克食物香油两滴 盐一盐勺红椒圆葱焖饭的做法1.米洗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 盐适量食用油适量番茄酱适量相克食物炸土豆条（薯条）的做法1.土豆去

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆250克相克食物 卤肉125克腊肉炒荷兰豆的做法1.荷兰豆洗净焯水沥干2.

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳四小朵相

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 龙口粉丝2小匝腰果1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 鸡蛋面3块青椒5根

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 马友鱼500g油适量姜1块相克食物 盐适量料酒1勺胡椒粉少许 五香粉少许 生粉1勺葱

食材用料辣椒半斤相克食物蒜2包相克食物 盐3小匙剁辣椒的做法1.把辣椒切碎2.把蒜放入一起切碎3.放适量的盐剁碎4.成品，不现吃可

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水香菇：补虚、健脾、化痰大葱：通阳、解毒、活血食材用料西葫芦1个相克食物香菇1个相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉水250克相克食物人参30克相克食物田七20克当归20克相克食物枸杞10克相克食物姜

食材用料 金典纯牛奶150ml 椰浆65ml 面包粉(新良)250克 椰香燕麦片(桂格)1小包25克 炫彩蜜豆(金码)150克 酵母5克 淡味黄油(总统)

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿2相克食物鸡蛋2个相克食物油2等份 盐葱相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 酸奶菌种半袋牛奶一盒半相克食物糖口味依个人口味相克食物纯手工酸奶的做法1.将酸奶菌种放入

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茼蒿500克相克食物蒜四瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 生抽 耗油 啤酒糖相克食物啤酒鸡蛋的做法1.鸡蛋蒸熟2.剥好壳，

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物皮蛋2个相克食物油半大勺 生抽1大勺醋1大勺相克食物香油4-5滴 葱花