食材用料 白菜四叶 瘦肉适量 油盐适量白菜汤面条的做法1.材料图2.白菜切细3.起开一锅水，下适量面条4.煮面条的锅里放点盐和油，

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料紫甘蓝一个相克食物五花肉半斤油适量 盐适量糖两勺相克食物醋适量相

健康功效 牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛蒡少量相克食物淮山适

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼一条相克食物 小红辣椒三十个姜一个相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料苦瓜一个相克食物 瘦肉200克 老抽几滴 生抽少许 生粉

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气食材用料松子100g相克食物 9层塔1小把 蒜末5大颗 橄榄油160cc 玫瑰盐适量松子青酱的做法1.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 软饭适量 鱼肉适量苹果1/4相克食物洋葱1/4相

食材用料 泡发好的澳洲沙参4个黑木耳适量相克食物 瘦肉适量 水适量 盐适量海参黑木耳汤的做法1.准备批量泡发沙参2.泡发工具，保

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾薏米：健脾、利湿、除痹山药：止泻、健脾、补肺食材用料莲子15克相克食物芡实8克相克食物薏

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨大米：富含碳水化合物、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡翅中8个 百事可乐

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨350克相克食物莲子小半碗相克食物玉米半根相克食物 盐适量 清水适量排骨汤的做法1.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料淮山一根相克食物排骨适量相克食物大蒜两瓣相克食物姜三片相克食物枸杞适量相克食物 盐

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 玉米油适量炸红薯的做法1.将红薯去皮。2.切成圆片。3.锅中

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料 瘦肉 大红椒油料酒白

食材用料 生粉1斤 水5斤红豆适量相克食物糖1斤半相克食物芝麻适量相克食物家乡（恩平红豆菱粉糍）的做法1.先把红豆煮软放一旁，

食材用料 猪里脊500g糖适量相克食物 葱段，姜片，盐适量 耗油，料酒，糖各一大勺 生抽，油各二大勺 五香粉，胡椒粉各1/2小勺面包

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉300克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 意大利面适量排骨适量相克食物胡萝卜适量相克食物黄瓜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪排两斤胡萝卜半

食材用料 豆渣一碗 玉米面 白面 发酵粉（安琪）一包（5g） 五香粉(十三香)适量 盐适量油适量 辣椒油适量豆渣五香饼 窝窝头的做法