健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 东北榛蘑半斤鸡肉一斤相克食物食用油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃冬瓜：化痰、利水、清热食材用料金针菇100克相克食物冬瓜150克相克食物 肉丝少许 盐少许食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料猪肉2斤相克食物芹菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉60克鸡蛋4个相克食物牛奶52克相克食物 玉米油40克

食材用料 高筋面粉250g 酵母3g 奶120g 蛋30g糖20g相克食物 牛油15g番薯140g相克食物 盐1/6茶匙1/6茶匙紫番薯红豆包的做法1.)在面

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一个相克食物 黄豆粉一包豆粉煮白菜的做法1.准备好所需材料2.将白菜洗净撇开，

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角250克相克食物 味极鲜适量油适量 大肉250克 盐适量糖适量相克食物 葱姜蒜适

食材用料面粉100g 酵母1～2g0 温水适量糖适量相克食物玫瑰花包子的做法1.杯中放入酵母和糖备用。2.加入适量的温水搅拌。3.将面粉

食材用料面粉150克 肉末适量葱适量相克食物酱油适量 盐适量味精适量相克食物香油适量千层肉饼的做法1.面粉，揉好后醒20分钟。用

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花几朵相克食物虾仁少许相克食物 蒸熟的米饭适量 橄榄油适量 盐适量 黑胡椒碎

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿食材用料香菜少许相克食物土豆2个相克食物 干辣2个 盐适量食用油2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 尖椒1一2个猪肉50一100g相克食物面粉50g鸡蛋1个相克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄1个相克食物 笋干8两 姜片少许油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少许 六月鲜酱油少许冬

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥蓝一个相克食物牛肉2

食材用料 鱼丝 葱花亚麻籽油生姜相克食物 盐美味亚麻油拌鱼丝的做法1.原料：鱼丝。 2瘦肉.... 3肉剁成泥加葱沫、生粉、少许盐拌

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物葱白1段青辣椒半个相克食物 红辣椒半个 油，盐适量料酒适量 蒸鱼豉

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料三文鱼150克相克食物洋葱适量相克食物 葱花适量 新鲜柠檬汁几

食材用料 饺子面：面粉300克 水140克 盐少点 饺子馅：浆豆腐400克 肉馅150克 姜末少许 葱沫少量 生抽适量 老抽少许花生油适量 花

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉一根相克食物鸡蛋一个相克食物 麦片适量 玉米淀

食材用料 A： 奶酪83克 淡奶83克 B： 黄油30克 C： 牛奶10克 蛋黄3个 D： 低粉27克 淀粉18克 E： 柠檬汁15克 F： 蛋白3个 绵糖50