早餐尖椒肉丝卷饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

早餐尖椒肉丝卷饼的做法

• 1.尖椒1一2个洗净切丝，葱片姜蒜末切好备用。

• 2.瘦肉50一100g，洗净

• 3.瘦肉切丝，加料酒，生抽，胡椒粉，淀粉适量腌制5分钟。(趁这个时间先摊鸡蛋饼)

• 4.打鸡蛋1个，加入葱花，花椒粉，盐，适量搅拌

• 5.把面粉50g(下图大约2勺)筛入鸡蛋液

• 6.加温水30ml，加入一小勺花生油，把面粉与蛋液搅拌均匀成蛋糊

• 7.平底锅低温预热，调中火，加少量花生油热锅，然后把蛋液一次性加入，提锅转动让蛋液均匀铺满锅底，加盖，焖2分钟开盖，取出饼放入盘中。

• 8.炒肉丝。先把炒锅预热，高温冷油适量加至七成热，把肉丝迅速放入，拨散不停翻炒至变色

• 9.把肉丝拨一边，爆炒葱片姜蒜末，放入尖椒丝煸炒，加入适量盐，花椒粉，生抽调味

• 10.把肉丝与尖椒丝搅一起炒1分钟，加2滴陈醋烹调，关火。

• 11.炒好的尖椒肉丝盛盘。

• 12.把尖椒肉丝放入葱花鸡蛋饼中，均匀铺满。

• 13.把饼卷起来即可食用。