健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 雪菜100g毛豆250g相克食物干辣椒6粒相克食物香葱4根相克食物蒜3瓣相克食物食用油

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质干贝：补肾、滋阴、辅助降血压海参：补肾、止血、润燥食材用料乌鸡半只相克食物猪肚一

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芹菜：除烦、平肝、清热食材用料猪肝适量相克食物蒜苗

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料蘑菇适量相克食物豆腐1块相克食物 蒜瓣适量 盐，生抽

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料鸡腿菇2个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉500克鸡蛋3个

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料蒲瓜1个葱几根相克食物 瘦肉适量 水适量 盐1勺子花生油3勺子蒲瓜

健康功效 海蟹：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料海蟹适量 姜片适量 清水适量清蒸海蟹的做法1.把海蟹浸泡在水里，洗干净，清

食材用料 转化糖浆160g 枧水4g 玉米油50g 中筋粉200g 绿豆沙400g 50g月饼模具一个 鸡蛋（刷表面）一个广式绿豆沙月饼的做法1.将

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水油皮材料如下： 中筋面粉75克猪油20克糖18克相克食物 水30克 油酥材料如

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米200克相克食物腊肉500克红薯100克相克食物 核桃仁30克大枣六个相克食物花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪瘦肉随意鸡蛋相克食物 白糖 醋 面粉 淀粉油 鸡蛋料酒糖醋肉段的做法1.肉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉适量胡萝卜半个相克食物 盐适量 开水适量花样面食的做法1.胡萝卜榨汁和

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻适量相克食物糯米小半碗相克食物白糖8勺子相克食物 汤圆适量 水（打芝麻

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉240克 温水105克 奶粉25克黄油15克 色拉油6克 小鸭蛋或鸡蛋1个

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 核桃仁200g 花生仁200葡萄干50g白糖300g相克食物花生油10ml花生

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝1个相克食物烤菠萝花的做法1.美美哒2.买回来的菠萝洗净，切成片状，切滴超簿越好

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2根相克食物番茄酱少许相克食物 耗油少许 盐少许 小葱末少许菊花茄子的做法1.准备

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 发面牛肉相克食物 蛋黄液烤牛肉包子的做法1.包好包子，上面刷层蛋黄液2.放入电

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饺子粉250g 鸡胸脯肉200g韭菜200g相克食物 盐、五香粉、味精适量 植物油适量 生抽适量