食材用料 鸡胸肉一块 cook100新奥尔良烤翅料 色拉油肯德基劲爆鸡米花的做法1.鸡胸肉洗净，裁成像鸡米花那么大的小块。2.倒上适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料桃胶适量牛奶3盒相克食物银耳半朵相克食物红枣6颗相克食

食材用料 蘑菇 咸蛋黄三个 盐 胡椒粉 花椒粉 料酒 葱姜 淀粉 鸡蛋液蟹黄焗蘑菇的做法1.把蘑菇洗净 锅里做热水焯一下 2.焯熟后冷

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一把相克食物 尖椒4个油适量辣炒空心菜梗的做法1.将空心菜去叶，留较粗部分的

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料红薯适量相克食物黄

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱白半根鸡腿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋2个相克食物米饭两碗相克食物

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料金桔适量冰糖适

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红萝卜：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 面条西兰花相克食物红萝卜葱相克食物猪肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 银鱼干8g鸡蛋3个相克食物 盐少许红椒半个青椒半个相克食物银鱼烘蛋的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 豆芽少量 韭花少量山药1小根相克食物胡萝卜1小根相克食物 干辣椒，花

食材用料 去壳花生500克烤花生的做法1.买回来的去壳花生放入烤盘，铺平2.烤箱上下火180度，花生入烤箱调10分钟3.烤好之后拿出来

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料牡蛎一斤相克食物鸭蛋三个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g牛奶120g相

食材用料 鸡蛋(小)2个 低筋面粉100克 抹茶粉10克 泡打粉3克白砂糖60克相克食物 纯牛奶100克抹茶蒸蛋糕的做法1.成品图2.蛋黄蛋白

食材用料 普通面粉5斤 盐适量 酵母5克 泡打粉10克 温水适量食用油适量炸油香的做法1.面粉加入盐，酵母，泡打粉搅匀放入盆中2.温

食材用料 花果茶适量 纯净水适量花果茶的做法1.准备好花果茶2.将花果茶倒入电热杯中，加入适量的水3.水烧开后转小火煮15分钟左右

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料黑米200g相克食物 圆粒糯米220g

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜薹150克相克食物鸡蛋两枚相克食物木耳5克相克食

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿卷心菜：补虚、利湿、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料腊肉150克卷心菜四片相克食物