食材用料面粉500g 酵母1g 芝麻酱适量 盐适量 白芝麻适量芝麻酱千层饼的做法1.酵母用温水化开，和面，慢慢加入水，边加水边将干面

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌八角：理气、止痛、温阳食材用料 毛豆米一斤青椒两个相克食物 蒜末适量八角适量 姜

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料小鸡腿7个毛豆一把相克食物生姜少许相克食物蒜3瓣相克食物干辣椒2个相克食物 盐少

食材用料 全脂牛奶200ml 蛋清1个糖8克相克食物 柠檬汁几滴芒果双皮奶的做法1.牛奶加糖搅拌加热至四周起泡，约80度。糖量根据自己

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰苹果：除烦、养胃、生津酸奶：活血化瘀食材用料红薯2个相克食物 木薯粉适量西米适量

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅500克相克食物冰糖300克相克食物 水适量杨梅酱的做法1.杨梅洗净滤水备用。2.锅里

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 猪腿肉约300克苦瓜1根相克食物 红辣椒6颗姜适量相克食物料酒适量淀粉适量 盐适量糖适

食材用料 青柠檬二十个左右 二十年老盐300g老盐柠檬的做法1.青柠檬洗净沥干水2.用厨房纸把表面水擦干净，不能留一点生水3.将柠檬

食材用料 嫩藕一节（三百克） 小米泡椒三个 泡剁椒三克 色拉油五克 鸡精两克 蒜瓣两瓣香葱两棵相克食物 盐0,5克泡椒莲藕的做法1.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿两个相克食物胡萝卜

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料猪骨两块 水四碗 面条一把油菜一颗相克食物虾两

食材用料面粉1000g 水400g 削刀1把刀削面的做法1.和面：把面粉放容器中，按比例，用筷子把水面搅拌成絮状。不留干面。2.把絮状面

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺山药：止泻、健脾、补肺桂圆：补心、补脾、益气食材用料 鸡脚7只花生30克相克食物眉豆30克山药4

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜两颗相克食物 水适量菠菜米粉泥辅食的做法1.摘菠菜清洗干净，后水里浸泡半个小时！

食材用料 鲜鸡半只黄酒三汤匙 盐适量红枣三颗相克食物枸杞子适量相克食物 生粉适量食用油一茶匙 生抽酱油少许生姜三片相克食物黄

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐干250克相克食物 大红灯笼椒半个

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料核桃五个相克食物大豆一

食材用料 干竹荪10g 鸡200g 盐适量 姜片3片小葱一根相克食物竹荪鸡肉汤的做法1.准备好食材，竹荪用盐水浸泡2.锅里烧开水，鸡翅下

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉200克相克食物黑木耳60克相克食物胡萝卜半截相克食物蒜三瓣

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果白糖相克食物白醋玻璃瓶一个相克食物苹果醋的做法1.先把苹果洗干净切成块2.放一层