食材用料 细玉米面120克 白面50克糖两小勺相克食物 奶粉三小勺窝窝头的做法1.玉米面，白面，糖，奶粉放在一起，用开水搅拌均匀。

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油80克白砂糖60克相克食物 低筋面粉

食材用料 六寸蛋糕胚体1个 蓝色色素适量 黄色素色适量 奥利奥饼干4块 巧克力线膏适量 夹心水果80克 打发奶油150克立体蛋糕的做法

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肘子300克葱1根相克食物姜2片相克食物蒜3瓣相克食物花椒粉适量 鸡精适量酱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150克黄油3

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾一斤葱一颗相克食物姜一块相克食物蒜两三瓣相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料皮蛋三个相克食物 嫩豆腐一块香油适量葱适量相克食物 盐适量 小米椒适量大蒜适量相克食

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪心小半个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 土鸡600克栗子200克相克食物食用油适量 白酒少许白糖1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黑芝麻50g相克食物 白芝麻20g 低筋面粉40g黄油10g 细砂糖30g 蛋白18g黑

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜750克相克食物 植物油1大匙 生抽1大匙 老抽2小匙蚝油1大匙砂糖2小匙相克食物 清水

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 酱油香干300克五花肉100克 干豆鼓30

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆一颗相克食物白菜半颗相克食物

食材用料玉米须20克 单晶冰糖几粒枸杞几粒相克食物 水适量玉米须饮的做法1.玉米须清水泡一泡，去掉老的，清水洗净；2.冰糖枸杞清

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料包菜1个相克食物韭菜1

健康功效 茄子：清热、活血、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子一个

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物糯米粉20克糖20克相克食物韩式南瓜粥的做法1.南瓜去皮去籽，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉500克油菜一颗相克

健康功效 酸奶：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料酸奶1碗相克食物香蕉1条相克食物圣女果8个相克食物 青提子10粒 奥力奥饼

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒牛奶：富含蛋白质食材用料茶叶少许相克食物 方糖少许牛奶少许相克食物 盐少许 打蛋器一个奶盖茶