健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红薯一个相克食物蜂蜜自己做桂花蜜相克食物甜

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼相克食物 姜片适量料酒少许 老抽少许 盐少量 鸡精少许 干淀粉少许干炸鲫鱼的做

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 草鱼块豆豉相克食物 剁椒 葱姜蒜料酒胡椒粉 盐清蒸豉香剁椒鱼块的做法1.草鱼切

食材用料 牛蹄筋　300公克 红烧汤头 桂侯酱1大匙 拉面250公克 蒜苗丝1大匙 茼莴菜2支桂侯蹄筋面的做法1.将牛蹄筋放入快锅中，加

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 李家寨老母鸡一只 老姜10克 老葱15克八角2颗桂皮10克李家

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 意大利颗粒面250克 初榨橄榄油1汤匙 西葫芦瓜1个 切碎红椒1个 切碎 大的紫洋葱1个 切

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋150g 细砂糖150g 细砂糖270g 低筋面粉100g

食材用料 冰沙机1台 奶油枪1支 刀1支 沾板1片 义式浓缩咖啡45㏄ 咖啡冻1个 焦糖糖浆30㏄ 全脂鲜奶30㏄ 果糖15㏄ 咖啡冰沙粉9公克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料香油蚝油 鸡精 盐酱油干辣椒相克食物 香干猪蹄相克食物毛豆

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 熟咸鸭蛋3-4个小葱少量相克食物油适量(比一般的炒菜用油要多

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜金针菇2包(切去尾部 用水冲干净)洋葱2个切丝相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄芪：利水、补气、托毒桂圆：补心、补脾、益气食材用料红枣20个相克食物黄芪一小撮相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料香椿芽一把相克食物豆腐一块相克食物 盐时间 玉米油适量 水适量香椿芽拌豆腐的做法

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉4根相克食物鸡蛋1个相克食物淀粉适量 面包糠适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100g 玉米油50g牛奶45g相克食物 細砂糖30g 雞蛋4個 泡打粉1g白醋1滴相克食物 淡奶油130g

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 卤牛肚250g 螺丝

食材用料 菠菜面1 菠菜汁适量蔬菜挂面的做法1.菠菜清洗2.榨汁3.和面 4.我用的是手动面机压的

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食材用料 高筋面粉250克糖30克相克食物黄油30克 盐2克 酵母4克 水110克 奶粉15克 椰蓉30克黄油30克糖30克相克食物 蛋黄1个椰蓉面