健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄骨鱼2条豆腐1块相克食物 植物油适量 盐适量生姜1小块相克食物葱1根相克食物黄骨

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪蹄两根相克食物花生100g相克食物八角少量花椒少量 盐适量 姜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 土豆干适量 鸡腿肉2个油适量 葱花少许 盐适量酱油少许

健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋酱油：升压、补血、护齿食材用料折耳根适量 小米辣适量 盐适量酱油适量糖少许相克食

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料红小豆一把相克食物紫米一把相克食物红小豆紫米粥的做法1.紫米和红小豆提前淘好，用一

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条适量 熟肥肠100克 生抽适量猪油适量青蒜1根肥肠面的做法1.成品图2.

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料竹笋2个相克食物豆干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆500克相克食物 猪瘦肉1

食材用料 若羌枣适量糯米粉适量 热水适量蒸糯米枣的做法1.挑选出优质大小均匀的若羌枣2.放入盘中，用流动水冲洗干净控水备用。3.

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鳝鱼一小饭碗相克食物韭菜一把相克食物大蒜五粒相克食物豆瓣酱

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 龙口粉丝2把 鸡胸脯肉350克青菜适量相克食物 清水适量花生油适量

食材用料 大火腿肠半根芝士3片相克食物 白米饭1碗生菜3片相克食物黑芝麻少许相克食物火腿芝士米汉堡的做法1.准备所需食材2.火腿

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白油菜苔一把姜一小块相克食物蒜2瓣相克食物花椒十粒左右油适量 盐少许 鸡精少许 小米

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼1条相克食物 梅菜笋丝1包开屏武昌鱼的做法1.先把鱼宰好洗净，剁好，装盘2.把

食材用料 大骨一斤 菜干一小把无花果干6个 盐适量菜干排骨汤的做法1.大骨洗干净，加入过面的清水一同煮，水开后再煮5分钟，去掉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 长茄子1根 猪肉沫半

食材用料 低筋面粉190克 蛋黄一个 炼乳35克牛奶30克相克食物宝宝小饼干的做法1.称量好所需材料（黄油室温软化）。2.炼乳加入黄油

食材用料 低筋面粉100克糖25克相克食物 玉米油40克 泡打粉3克 酵母1克鸡蛋1个相克食物星星小饼干的做法1.准备所有材料2.将玉米油

食材用料 中筋粉250克 水130克糖15克相克食物 酵母3克 奶粉2汤匙粉丝一卷相克食物大白菜二片相克食物 肉米2汤匙虾仁1汤足相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物黄瓜半根相克