健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡胸脯肉200克蘑菇200克相克食物花

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨600克相克食物淮山260克相克食物枸杞子10克相克食物姜一小块相克食物 葱花少许 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡蛋三个相克食物豆角适量相克食物 盐适量鸡蛋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼两条姜3片相克食物辣椒一个相克食物 水适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米粉50克面粉50克白糖20克相克食物鸡蛋一个相克食物 酵母2克 玉米油适量

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 跑山鸡1只

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥绿豆：暖肝、利水、清热食材用料排骨200克相克食物绿豆一小把相克食物姜少许相克食物醋少许相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料红枣10个相克食物 桂圆干50克鹌鹑蛋10个左右相克食物

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料面粉适量西葫芦1个

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料铁棍山药140克相克食物枸杞10克相克食物冰糖适量相克食物炖山药的做法1.山药刨皮后

食材用料 高筋200克 奶粉8克 水100 蛋液25克 盐2克糖20克相克食物 酵母3克黄油18克黄油25克 椰蓉40克糖20克相克食物 蛋液25克牛

食材用料 大红枣500克 不粘锅1个红枣酱的做法1.红枣洗净放入电饭煲内，加入一大碗水，2.按煮饭键开始煮红枣，3.煮好的红枣，4.稍

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500g相克食物 低筋面粉200g 转化糖浆145g 玉米油50g 枧水3g鸡蛋1个相克食物紫

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶500克相克食物 美年达500克白糖100克相克食物自制雪糕的做法1.准备牛奶白糖2.美年达3.雪

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 水晶梨1个银

食材用料 红皮花生200克 芥花油5毫升葱适量相克食物蒜1瓣相克食物香菜1颗相克食物香醋30毫升相克食物 味极鲜酱油10毫升 盐5克糖1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩豆腐两块 瘦肉100克 葱姜蒜适量油适量 辣椒酱一勺 味极鲜一勺淀粉适量白糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆400克相克食物 干辣椒

食材用料燕窝一盏 黄花胶两头雪梨半个相克食物红枣3粒相克食物枸杞相克食物冰糖相克食物燕窝炖黄花胶的做法1.泡发黄花胶3个小时2

食材用料乳酪相克食物蛋烘糕的做法1.奶酪+蛋黄+糖+奶油+酸奶=搅拌均匀2.打发蛋白3.蛋白分次和乳酪混合4.奥利奥碎粉+黄油做底压实