食材用料 蛋黄4个 细砂糖25克 低筋面粉56克 玉米淀粉12克 盐1克 椰浆36克 色拉油32克 蛋白4个 细砂糖50克 柠檬汁或白醋几滴椰香

食材用料 鱼杂一到两个 老豆腐1块 盐适量油少许生姜适量相克食物葱适量相克食物 酒适量 老抽适量辣椒适量相克食物 鸡精适量鱼杂

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 盐适量炖鸡蛋的做法1.锅里提前加入水，烧开2.把鸡蛋打入碗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料猪肉400克相克食物红枣20g相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块土豆一个相克食物胡萝卜半

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低粉120克 水35克 玉米油30克 奶粉20克白糖40克相克食物 泡打粉4克砂糖适量相

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料燕窝10克百合1个相克食物枸杞5颗相克食物冰糖适量相克食物百合炖燕窝的做法1.干燕窝加

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料金针菇适量相克食物香葱适量相克食物 精盐适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油麦菜：活血化瘀食材用料豆腐适量相克食物油麦菜适量相克食物食用油适量葱适量相克食物姜

食材用料 三黄鸡600克土豆800克相克食物川味大盘鸡的做法1.土豆，切块，清洗，过油2.锅内，留底油，放葱姜，蒜片，辣椒遍香加水3

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪肉块一块番茄1个相克食物玉米适量相克食物花生油适量 盐适量面

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红茶适量牛奶一袋

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料菠菜225克相克食物平菇160克相克食物 盐适量平菇炒菠菜

食材用料 低筋面粉100克 全蛋3个 细白砂糖70克 玉米油25克法式全蛋海绵蛋糕的做法1.准备好所有的食材。2.低筋面粉过筛2次，黄油

食材用料羊排400g 生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量 孜然粉，辣椒粉适量糖少许相克食物 蒜，姜适量 鸡精，盐适量烤羊排的做法1.羊排洗净

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 笨鸡蛋5个香菇50g相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料青椒0.5个相克食物豆腐400克相克食物油10勒 盐

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨适量相克食物葱相克食物姜相克食物 红辣椒青辣椒

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰芋头：补虚、健脾、解毒食材用料紫薯5个相克食物红薯500

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡腿两只相克食物香菇适量相克食物蒜一根相克食物 耗油一汤