健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼500克相克食物 酸菜（水腌菜）150克油适量 盐

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青虾五个相克食物干香菇六个相克食物 瘦肉一小块青菜两颗相克食物 鸡蛋挂面一小把葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋一个相克食物 玫瑰花瓣芝麻相克食物 盐 鸡精玫瑰

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包鸡蛋相克食物 果酱早餐！的做法1.粥2.早餐3.！

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料卷心菜一个相克食物粉丝适量相克食物油适量 盐适

食材用料 肉末一斤 葱姜适量 抄手皮看胃口 红薯粉适量鸡蛋两个相克食物 辣椒油，花椒油适量 白糖，，酱油，，盐，鸡精适量麻辣抄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条1两 冬寒菜2两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 枸杞叶梗150克鸡蛋2个

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬两个相克食物砂糖相克食物腌柠檬的做法1.弄两个柠檬，洗干净，切成薄片，然后

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料猪舌头1个酱油姜相克食物蒜头相克食物卤猪舌头的做法1.先烧开水，放入猪舌头飞水，刮干

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料黄豆30克相克食物燕麦30克相克食物 熟芝麻25克 纯净水1000

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆皮2张 鸡肉馅200克 猪肉馅50克 鲜虾2只

食材用料 嫰牛肉5斤 鸡蛋(腌肉)2个 洋葱(腌肉)半个 西红柿(腌肉)1个 孜然粉(腌肉)10克 姜粉(腌肉)10克 柠檬汁(腌肉)15克 水淀粉(

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚1个相克食物洋葱1个相克食物 红辣椒1个青辣椒1个相

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡心一斤相克食物 尖椒4个 葱花食

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼1条相克食物大蒜4瓣相克食物生姜1小块相克食物葱1根相

食材用料 豆腐皮（百叶）1张大葱1/4棵相克食物香菜2根相克食物 蒜瓣2瓣 干红椒2个 老抽1小勺 味极鲜1小勺 凉拌汁1小勺香醋2小勺

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香蕉：暖肝、润肺、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜250克相克食物香蕉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物面粉500克鸡蛋2个相克食物油少许 盐5克 葱花少许（烫面）

食材用料面粉400克 酵母5克 紫菜头汁发面团，巧克力发面团各一小团 胡萝卜汁发面团，菠菜汁发面团一小团。砂糖适量相克食物春暖