健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芝麻：明目、祛风、补血食材用料 甜老面150克 高筋面粉180克 低筋面

健康功效 红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 即食麦片100克 低筋面粉100克全麦粉100克 玉米油20克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料莴苣一棵相克食物猪肉2两相克食物葱少许相克食物蒜3-4瓣相克食

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮若干葱2-3根相克食物姜一块相克食物香菇5-6个相克食物料酒50克枸杞子8-10粒相克食

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉120g米粉20g白糖30g相克食物红糖20g相克食物 植物油400g糖油果子的做法1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉粉 红油辣椒 熟油 盐 鸡精 芹菜叶酱油醋相克食物红油辣椒凉粉的做法1.凉拌的凉粉2.

食材用料 茴香、肉糜、面粉茴香和肉糜各250克、面粉500克 油、盐、姜、酱油、水、芝麻油适量茴香肉馅饺子的做法1.先和面，取适量

食材用料 榆钱一斤面粉适量食用油适量 盐适量 十三香适量 水适量 鸡精适量榆钱馍的做法1.榆钱清洗干净2.食用油、盐、水、鸡精、

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 普通面粉100克南瓜100克相克食物 葱，蒜各5克食用油适量 老抽适量 盐适量 鸡

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉一斤 发酵粉半粒 白萝卜丝干适量 肉末一斤葱

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料金针菇一包相克食物培根适量油适量 牙

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀食材用料 鸡大腿2只土豆1个相克食物胡萝卜适量

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热食材用料枸杞叶一把 芝麻酱三勺 玫瑰醋适量蚝油少许 生抽少许芝麻油少许 盐少许白糖少许相克

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料巧克力200

食材用料 猪肉馅（3分肥7分瘦）300g 咸鱼1块 葱姜适量 生抽4汤匙 白胡椒粉适量糖1小勺相克食物 鸡清汤1小碗水淀粉适量 植物油适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡腿相克食物 可乐食用油姜相克食

健康功效 米饭：活血化瘀小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭适量相克

健康功效 米饭：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一大碗相克食物 肥牛片245g西

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇一把相克食物 肉末造量油适量蒜6粒相克食物 老姜两片 鱼露适量 盐适量 鸡精

食材用料 牛肉馅800克大白菜一颗相克食物 葱末10克 姜末10克 盐5克香油20毫升酱油10毫升 姜粉2克面粉350克牛肉大白菜馅饼的做法1