清炒笋片的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂

食材用料

清炒笋片的做法

• 1.莴笋去皮洗干净，用一半就可以了。

• 2.切刀切成小段。

• 3.再把每小段切成菱形片。

• 4.大蒜切成蒜蓉备用。

• 5.锅烧热倒入油，油热后放入蒜蓉煸炒成金黄色。

• 6.把切好的笋片倒入锅中煸炒断生。

• 7.放入一勺耗油翻炒均匀。

• 8.放入少于盐调味，耗油有咸味，不需要放太多盐，掌握不了就尝一下再放。

• 9.翻炒均匀，感觉汤汁变得粘稠就可以了，笋片是出水的，所以不用加水。

• 10.盛入盘中就可以享用了。

• 11.这道菜吃起来口感爽脆，还有耗油和蒜蓉的香味，很清爽的一道菜。