青椒煎苦瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

青椒煎苦瓜的做法

• 1.将苦瓜和青椒洗干净备用。

• 2.将苦瓜瓤去掉，然后按十字切开，青椒对半切开。

• 3.将苦瓜和青椒分别切成六厘米左右长的段。

• 4.将大蒜切成末备用。

• 5.开大火，将锅烧热，锅热后放油，油热后放入切好的苦瓜，苦瓜在锅里煎至半熟。

• 6.然后放入青椒，青椒和苦瓜一起接着在煎，煎的过程中用炒菜铲子不停的碾压苦瓜和青椒，让苦瓜和青椒的味道能够更好的融合在一起。

• 7.放入大蒜末，盐，继续再锅里煎青椒和苦瓜，直到苦瓜和辣椒煎熟。

• 8.煎好的青椒和苦瓜装盘即可。