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炒芦笋的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 22:01:52 阅读：1288+ 来源：本站原创 作者：杨童舒

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蒜一粒相克食物	辣椒一个相克食物
芦笋适量相克食物	胡萝卜少量相克食物
蛏肉少量	油少量
盐一勺	糖一勺相克食物
鸡精一勺

炒芦笋的做法

1.准备好所有的材料，将芦笋切小段，胡萝卜切丝，辣椒和蒜切片蛏肉洗净
2.锅中加适量的水烧开后放入芦笋和胡萝卜焯至8分熟盛出备用
3.锅中加少量的油放入蒜煸香
4.然后倒入芦笋，蛏肉，胡萝卜，辣椒爆炒
5.爆炒片刻后加入盐和糖
6.最后出锅前加入鸡精即可出锅
7.成品图！

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