荷韵沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猕猴桃：暖肝、健胃、清热
苹果：除烦、养胃、生津
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

荷韵沙拉的做法

• 1.把苹果去皮切块。

• 2.把猕猴桃去皮切块。

• 3.把马奶提对半切开。

• 4.黄瓜切成小块。

• 5.金姑娘对半切开，然后把除金姑娘的其它蔬果放入大碗搅拌后铺平，倒入酸奶，然后放入金姑娘围成圈。

• 6.洋葱放锅焯一下能吃了就成，然后用刀划开成荷花状，放入大碗中央。