健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子3个相克食物虾皮适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香椿芽100克相克食物鸡蛋3个相

食材用料 芥菜叶1把 油，盐，干红椒碎，白芝麻适量炝芥菜叶的做法1.芥菜叶洗净焯水2.晾凉攥干水分3.切1厘米长小段4.加干红椒碎，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉200g 尖椒一根胡萝卜一根相克食物 葱丝适量 蒜末适量蚝油一勺 鸡精适量糖

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果2大个相克食物 椰浆1罐 纯牛奶500ml糖适量相克食物 吉利丁片7片芒果椰汁糕的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 咖啡粉5-9克（喜欢喝咖啡的可以多放）牛奶半袋 120ml相克食物 水10克和咖啡粉1:2芝麻5克根据

食材用料 鲜虾米适量 玉米面适量 盐适量黄金炸虾米的做法1.准备好鲜虾米2.将虾皮倒入盆中浸泡5分钟之后，清洗两遍3.洗干净的虾皮

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 带皮五花肉500g 鲜竹笋1个葱适量相克食物姜3片相克食物八角适量冰糖适量相克食物料酒

食材用料 自制面条400克菠菜50克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐水火腿2片 盐，香油，酱油，鸡精。适量清汤面的做法1.水开后焯菠菜。

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿两个相克食物 嫩豆腐4小块鸡蛋2个相克食物

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压食材用料鱼腥草一把雪梨两个相克食物 冰糖，枸杞子适量鱼腥草雪梨瘦身排毒汤的做法

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 酸菜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 越南米纸适量 盐少许油少许 生抽少许 鱼露少许蚝油少许糖少

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200'g相克食物糖300'g相克食物 水适量蜜豆的做法1.提前将红豆浸泡12小时以上。

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜300克相克

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角一盘相克食物 肉馅一团豆腐干两块相克食物胡萝卜少量相克食物食用油 葱、蒜

食材用料 鸡架子四个 葱，姜，蒜适量 花椒，大料，桂皮适量干辣椒少许相克食物豆瓣酱一大勺相克食物 生抽，老抽适量 盐适量炖鸡

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄2个相克食物花生相克食物葱2棵相克

食材用料 蛋挞皮24个 淡奶油、牛奶、白糖、鸡蛋淡奶油100克、牛奶140克、白糖50克、鸡蛋三个全蛋蛋挞的做法1.淡奶油和牛奶、白糖