食材用料 南瓜泥200克 白面180克 玉米面70克 豆面50克 酵母粉3克 葡萄籽油（或植物油）20克南瓜杂粮小花卷的做法1.将南瓜洗干净

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料带鱼500克相克食物胡椒粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料食用油80克 淡奶油40克鸡蛋1个相克食物 低筋粉240克 核桃碎适量糖60克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物食用油少许黄金馒头干的做法1.准备馒头两个2.切成如

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻适量相克食物糯米粉适量 水适量油多一些油果子的做法1.把糯米粉加水和成稍软的面团

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 火腿肠3根香葱适量相克食物油适量香葱蛋包肠的做法1.鸡蛋打

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸脯肉 蛋清淀粉芝麻相克食物 盐胡椒粉

健康功效 孜然：理气、止痛、调中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 羊腿肉600克 干辣椒片15克孜然20克 白芝麻15克 盐适量食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 尖椒1个鸡蛋2个相克食物食用油适量 葱末适

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿料酒：活血化瘀食材用料 北豆腐 猪肉馅 鱿鱼须油菜相克食物 虾蓉 白胡椒粉 生抽淀

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪肉馅200g胡萝卜1根相克食物虾仁适量相克食物面粉250g 酵母2g 水适量 姜末

食材用料 主料： 冬笋500克 香菇（鲜）150克 辅料： 火腿肠50克 冬菜50克 调料： 植物油50克 淀粉(豌豆)5克 香油5克 味精1克 盐2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉50克白糖15克相克食物 椰蓉20克糯米椰蓉饼的做法1.糯米粉兑适量水，看起

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子相克食物 肉馅 盐 姜末 牛肉粉酱油炖茄盒的做法1.茄子洗净后，中间剖口。2.肉馅加

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉350克相克食物葱1把相克食物 蒜瓣1片油少许 盐少许酱

食材用料 小鲍鱼6个 橄榄油少许 鲍鱼汁适量大葱15g相克食物 小米椒1个 小蒜粒3个清蒸小鲍鱼的做法1.小鲍鱼用勺子挖出肉肉来，洗

“似獾泰国水獭”复原图“似獾泰国水獭”化石和现生水獭骨骼对比　　据新华社昆明1月24日电 （记者岳冉冉）中美法三国科学家共同

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯220克相克食物糯米粉80克白糖15克相克食物 牙签1根 西葫芦柄1个小南瓜点

食材用料 白面1杯 麦芽面粉2大匙 泡打粉2小匙 盐适量 白糖2大匙 全麦面0.25杯 鸡蛋1个 牛奶0.5杯 植物油3大匙 黄油2大匙 冷冻树

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉半斤相克食物大白菜二斤相克食物 新鲜香菇半斤生姜