健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油芝士175克牛奶65克相克食物 新鲜芒果215克 动物性鲜奶油150克 消化饼干80克 细砂糖40克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物香油适量 盐适量小葱一根相克食物蛋花汤的做法1.食材冲洗干

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料里脊相克食物 白芝麻白胡椒黑胡椒 盐油 黑胡椒汁 柠檬汁酱油黑椒里脊肉的做法1.里脊肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉85g 糖粉60g 纯牛奶60g 玉米油60g 抹茶粉8g鸡蛋4个相克食物 柠檬汁几滴

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆渣鸡蛋相克食物面粉葱相克食物 蒜末 盐胡椒

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱿鱼须400克食用油适量洋葱30克相克食物干辣椒5个相克食物花椒适量 郫县豆瓣酱1勺 盐

食材用料 干拌粉100克面粉70克 菠菜汁140克 月饼馅120克 橄榄油适量 月饼模具1套翡翠月饼的做法1.准备好面粉，干拌粉，还有菠菜

食材用料 韭菜花适量 肉适量大蒜适量相克食物辣椒少许相克食物油适量 盐少许肉炒韭菜花的做法1.韭菜花准备好2.把韭菜花的花苞去

食材用料 大棒骨1根 葱姜适量 八角，香叶适量凉拌拆骨肉的做法1.准备好食材2.大棒骨泡三十分钟，锅中加水，放入大棒骨，放点料酒

健康功效 酸奶：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料酸奶适量相克食物 红心火龙果适量芒果适量

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料豆皮三张相克食物蒜头适量相克食物辣椒适量相克食物 生抽适量醋适量相克食物芝麻油适量

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食材用料 蛋清5个 色拉油100克 低筋面粉160克白砂糖85克相克食物 食盐2.5克 熟白芝麻适量蛋白薄脆的做法1.按量备好所有食材。2.

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