健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 大糯适量 绿豆瓣适量猪肉适量相克食物 糯米草芯适量 冬叶适量

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健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料小黄瓜两条 盐两匙醋1/2碗相克食物白砂糖3/4碗相克食物糖醋小黄瓜的做法1.小黄瓜斜切薄

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 Lasagne意大利宽面条两盒 while milk ricotta cheese 牛奶cheese一瓶 pasta sau

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干红辣椒《朝天椒》4个 线椒15克花生米120克相克食物

食材用料 木薯粉130g糯米粉40g 自制豆沙馅160g 沸水适量水晶豆沙汤圆的做法1.糯米粉，木薯粉，过筛混合2.一点一点加入沸水搅拌，

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热黄豆：导滞、健脾、利水排骨：补肾、益气、润燥食材用料苦瓜1条相克食物黄豆100克相克食物排骨5

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 蛤一斤葱适量相克食物油适量酱油少许清炒花蛤的做法1.蛤洗干净，葱切葱花备用2.锅里放

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉150克紫薯30克相克食物南瓜30克相克食物 玉米粒30克白糖30克相克食物淀

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物 蛋黄1个 玉米淀粉10g砂糖15g相克食物 盐少许 葡萄干（可不加）适量 香草精

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黄豆适量相克食物绿豆适量相克食物