健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 全脂牛奶300毫升奶油100毫升 糖粉50克 鸡蛋黄2个奶油冰淇淋的做

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料 长茄子两根豇豆一把相克食物豆豉适量相克食物蚝油一匙 生抽一匙 盐适量油适量洋葱

食材用料 全蛋1090公克 细砂糖861公克麦芽糖115公克蜂蜜115公克相克食物 奶粉46公克 低筋面粉574公克 白兰地50公克星焰蜂蜜蛋糕

食材用料 青条鱼一条 红辣椒一个 油盐酱醋少许 葱姜蒜少许 辣椒，豆瓣酱少许 料酒，糖少许红红火火的做法1.青条鱼去头洗净沥干，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨1斤相克食物 味极鲜酱油 鸡精生姜相克食物胡椒粉香煎

食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物手工面的做法1.把面揉成团2.拿起面团擀成一张薄薄的面片3.折起来切好4.散开5.下锅，出锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白面粉60克 玉米面40克白砂糖10克相克食物鸡蛋1个相克食物 奶粉90克 盐少许

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉十

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料大米一小杯相克食物 泡发墨鱼干半个 泡发干香菇

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 高筋面粉 水 酵母粉 玉米豆渣香菇

健康功效 酱油：升压、补血、护齿醋：消食积、解毒、补血食材用料 青红椒 酸辣椒 小山椒 鸡肾蒜相克食物油 盐酱油醋相克食物酸辣

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 韩国泡菜200克猪肉100克相克食

食材用料 通心菜500克 南乳1块 盐适量 糖适量 蒜末适量南乳通心菜的做法1.通心菜洗净切段。2.用勺子将南乳压成酱状。3.锅里放油

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 主料：冬瓜37.5克莲子20克相克食物白果10颗

食材用料大枣适量相克食物 水少许电饭煲蒸大枣的做法1.准备好一份优质的大枣，挑选大枣时要挑选表面饱满无折皱的为成熟的甜枣2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物砂糖40g相克食物蜂蜜50g相克食物 低筋面粉100g蜂蜜蛋糕的做

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健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪里脊肉100克相克食物胡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨一根相克食物