健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶4瓶相克食物 蛋黄10个白糖180g相克食物 淡奶油500g原味简易雪糕的做法1.准备材料和模具2.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪肉适量相克食物香菜适量相克食物葱适量相克食物小白菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 山药（粗）两根 火腿肠两根鸡蛋两个相克食物蚝油鸡蛋火腿山药的做法1.山药

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冬瓜：化痰、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 肉馅200克葱1段相克食物

食材用料 鸡中翅450克 乳汁蒸肉粉半袋油适量 盐3克 耗油5克 生抽8克 五香粉2克料酒5克 白酒5克粉蒸乳汁鸡翅的做法1.鸡中翅洗干净

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料泥鳅400克相克食物油适量 盐

食材用料 普通面粉适量 盐适量 水适量 植物油适量自制“吊炉饼”的做法1.面粉直接放在硅胶案板上，中间做个坑，把适量精盐放在里

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄豆：导滞、健脾、利水食材用料苹果1个相克食物黄豆100g相克食物 水适量水果豆浆的做法1.黄豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克鸡蛋1个相克食物 盐12克 植物油500克炸馓子的做法1.将面粉放入盆内

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1个相克食物 面包粉160克 奶粉30

食材用料 全脂牛奶900g 淡奶油100g 细砂糖90-100g 菌粉1g自制手工酸奶的做法1.消毒容器和锅，以免杂菌影响酸奶发酵2.牛奶倒入细

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料排骨1斤相克食物蒜头1个相克食物 盐糖相克食物 生抽

食材用料 打发奶油100克 夹心水果40克 蛋糕胚体3片 草莓果酱30克 绿色色素适量寿桃蛋糕的做法1.奶油打发.奶油：糖10:1.打发尖峰

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料 白芝麻适量大蒜适量相克食物姜适量相克食物 生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 普通面粉300g鸡蛋2个相克食物白糖70g相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气卷心菜：补虚、利湿、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉一斤半相克食物卷心菜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物豆腐1块相克食物 葱

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 萝卜干300G 红尖椒2个五花肉300G花椒适量肉丁萝卜干的做法1.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津菠萝：止泻、消食积、利水猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 打发奶油230克 夹心水果100克 花生

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料茶树菇100g相克食物 猪颈肉100g蒜几瓣相克食物 盐少许酱油少