紫甘蓝沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

紫甘蓝沙拉的做法

• 1.把蔬菜洗净备用，甜玉米粒放入热水中轻焯一下。。

• 2.把紫甘蓝切细丝，黄瓜切滚刀块，生菜切成小段，小番茄切小片。

• 3.把蔬菜一层一层依次放入碗中，淋适量沙拉汁。

• 4.直至把所有蔬菜放完，最后淋上沙拉汁。

• 5.成品图。