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薄荷枸杞雪梨粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 03:21:04 阅读：7828+ 来源：本站原创 作者：刘心

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒

食材用料

大米200克相克食物	雪梨一个相克食物
枸杞一汤勺相克食物	薄荷5克相克食物
冰糖50克相克食物

薄荷枸杞雪梨粥的做法

1.准备好所有食材
2.大米提前浸泡一小时
3.雪梨切小块
4.枸杞提前浸泡
5.锅里放适量水烧开，放入洗净的薄荷叶煮10分钟后去掉薄荷叶
6.倒入沥干水份的大米中小火煮20分钟
7.倒入雪梨、枸杞和冰糖再小火煮10分钟
8.出锅

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