水煮牛肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

水煮牛肉的做法

• 1.牛里脊莴笋芹菜香菜葱姜蒜干辣椒青花椒

• 2.牛肉切在薄片，记住要横着切，

• 3.牛肉切片后，加入红薯淀粉，这里用红薯淀粉是最好的，这样煮出来的牛肉细嫩

• 4.加料酒，老抽，盐，少许橄榄油拌匀

• 5.放入冰箱20分钟左右，在冰箱里冷藏一会的目的是更好的上浆

• 6.姜，葱，蒜，切成末，辣椒切成小段去掉籽。

• 7.芹菜切片后直接放碗底打底用

• 8.莴笋切成薄片，用油炒断生，放入碗里与芹菜一起打底

• 9.锅里放油烧到五成热时，放入姜，蒜末炒出香味

• 10.出香味后放入郫县豆瓣继续炒

• 11.待炒出红油时，放入干辣椒和花椒炒制

• 12.所有调料炒出香味后，加入高汤，也可以直接用水

• 13.烧开后用漏勺把姜，蒜，辣椒等捞出不要

• 14.把上好浆的牛肉下锅里煮

• 15.掌握好火侯，待牛肉煮至伸展发亮时起锅

• 16.把煮好的牛肉倒在有莴笋打底的碗里，撒上一层葱花，然后起锅再烧热油，放入辣椒炸出辣椒油，淋在面上

• 17.最后再撒点葱花就可以上桌了