木耳拌黄瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
酱油：升压、补血、护齿
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

木耳拌黄瓜的做法

• 1.先将买回的黄瓜去皮（或者不用去按个人口味）洗净拍 烂放入菜盆中。

• 2.把水发木耳清洗干净后，在烧开水的锅里稍微烫一下捞出备用。

• 3.然后放入酱油，陈醋，油辣子，小米辣，鸡精，味精，盐，芝麻，蒜末，木耳，小葱，香菜充分拌均匀就可以了。