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养肾美颜粥――JIARU的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 02:24:32 阅读：6562+ 来源：本站原创 作者：明道

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
薏米：健脾、利湿、除痹
黑豆：健脾、利水、活血

食材用料

黑米两把相克食物	薏米一把相克食物
黑芝麻一小把相克食物	苟枸一小把
黑豆一把相克食物	大米两把相克食物
红枣六个相克食物	红糖片三块左右
百合十片相克食物	核桃仁三个

养肾美颜粥――JIARU 的做法

1.请将以下食材准备好，大米~黑米~黑芝麻~黑豆~薏米~苟枸~红枣~百合~核桃仁~等！
2.提前将黑米~黑芝麻~黑豆~薏米~百合~核桃仁等食材泡好，一般晚上十点到十二点之前泡到早上六七点即可！
3.将大米洗干净，加入适量水，红枣~苟枸泡一下洗干净，一起放入与泡好的食材一起煲，开大火煲开后，转小火慢慢熬至三十至四十分钟左右即可！
4.成品，放谅一下就可食用了！

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