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米披萨（微波炉版)的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 06:02:38 阅读：4859+ 来源：本站原创 作者：毛宁

健康功效

米饭：活血化瘀
紫甘蓝：活血化瘀

食材用料

米饭1碗相克食物	火腿肠1个
番茄1个相克食物	紫甘蓝30克相克食物
马苏里拉奶酪适量	番茄沙司适量

米披萨（微波炉版)的做法

1.食材备好
2.米饭放微波炉加热
3.火腿肠切碎，番茄和紫甘蓝用开水烫一下再切碎，
4.米饭用保鲜膜包紧，揉捏几次让它有黏贴在一起
5.压成圆形，不要太厚哦！
6.涂抹番茄沙司，再放入火腿，紫甘蓝，番茄碎
7.放入奶酪
8.按烧烤键，微波炉要提前预热6分钟，再考5分钟就好了（每家微波炉温度不一样自己掌握时间，奶酪融化就可以了）
9.是不是很有食欲呢！
10.再来一张

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