圣女果炒菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

圣女果炒菜花的做法

• 1.菜花洗净，切块。圣女果洗净1切4瓣儿，大蒜切片儿。

• 2.菜花开水焯烫，过凉水沥干水份备用。

• 3.热锅凉油，爆香蒜片儿。

• 4.放入切好的圣女果，翻炒至软。

• 5.放入沥干水份的菜花翻炒。

• 6.放入适量的水，放入盐翻炒均匀即可，关火。

• 7.盛出装盘，成品图。