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糟辣椒炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 04:52:02 阅读：1909+ 来源：本站原创 作者：姜大卫

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花适量相克食物	油适量
盐适量	糟辣椒适量
定粉一勺（水定粉用）

糟辣椒炒西兰花的做法

1.选食材，选择新鲜的新兰花。
2.按要做的量分开花朵，用小刀分成适当大小，洗净，锅内水烧开，倒入穿水，可放适量盐。
3.煮好的西兰花沥水备用，在锅内烧好油。
4.倒入糟辣椒爆香。
5.倒入沥水的西兰花菜，炒三分钟，倒入水定粉，让汁液浓稠，均匀得包着每朵花。
6.出锅

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