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鸡肉米饭南瓜盅的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 20:46:08 阅读：575+ 来源：本站原创 作者：刘涛

健康功效

米饭：活血化瘀
青豆：健脾、益气、清热解毒
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

老南瓜一个	米饭适量相克食物
鸡肉丁若干	虾仁若干相克食物
青豆若干相克食物	玉米若干相克食物
红萝卜一个	食盐适量
葱一段相克食物

鸡肉米饭南瓜盅的做法

1.南瓜洗干净，三分之二处切出顶盖，
2.掏出里面的南瓜籽
3.把玉米、青豆、胡萝卜丁、焯过水的鸡肉丁、虾仁和在一起
4.把菜蔬和一起切一点点姜葱花，倒一点玉米油小火炒出来，不要时间过长
5.把蒸熟的米饭和炒熟的菜搅拌在一起，装进南瓜里
6.盖盖
7.上锅蒸半小时
8.可以享用了

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