香辣孜然烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 19:53:29 阅读：6953+ 来源：本站原创 作者：蒲巴甲

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
红糖：健脾、益气、补血
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

香辣孜然烤鸡腿的做法

1.先来一张成品图，让大家看一看有没有食欲啊！
2.买回来的鸡腿放清水中泡两个小时去出血水，然后冲洗干净控水备用。
3.将主料中所说的调料全部都放在大碗中腌制，同时用牙签将鸡腿穿上小孔。
4.下图是不辣的，主料中都有写，调料是什么？不辣的就别放辣椒面就可以了。
5.然后戴上一次性手套，将所有的调料均匀地按摩十分钟至鸡肉入味。但是刚按摩这十分钟还不够。还有放入冷藏中至少十个小时才更入味，当然如果急着吃的话，可以腌两个小时，就可以烤制。
6.烤箱230度预热十分钟，然后准备一个烤架铺上锡纸将腌好的鸡腿放上。
7.放进烤箱230度烤30分钟
8.烤到二十分钟的时候，将鸡腿上刷上蜂蜜，撒上适量的孜然粉。继续烤十分钟即可
9.图中为烤熟的鸡腿，香喷喷的，外皮酥脆里嫩还入味？
10.来一张自己烤的鸡腿美化一下，感觉心里美美哒。
11.一看就想吃的感觉，好馋人呀，流口水了吗？